jak sie nazywa

[...] + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: sztanga łamana, ławka rzymska, modlitewnik, maszyna do uginania nóg siedząc (nie pamiętam jak się prawidłowo nazywa) ****DIETA************************************************* Przyznaje się bez bicia, diety jako takiej nie mam, staram się po prostu w miarę [...]

[...] robić rzeźbe z tego - i tu jeszcze pytanka - czy to dobra droga? secundo - czy po osiegnieciu planowanej wagi moge normalnie z dnia na dzien zmienic diete na 'rzeźbową' (jak to sie nazywa? ) i zmienic cykl treningowy? terzo - czy moge sobie robic jakis jeden dzien wolny od diety w tygodniu? Co np. ze swietami bozego narodzenia? pozdr i [...]

Miałem to samo. Podkładaj pod pięty tyle ile musisz ale... ROZCIĄGAJ AHILLESY I ŁYDKI ILE MOŻESZ JAK NAJWIĘCEJ PRZED TRENINGIEM I MIĘDZY SERIAMI. W ostatniej serii zrobisz prawidłowy przysiad bez podkładek. Mam tak samo. To się nazywa słaba ruchliwość w ahillesach czy coś takiego. Ja wiem po prostu, że musze je rozciągać.

[...] efekty były widoczne. Trening polecam robić 1/2 razy w tygodniu (w zależności od intensywności treningów na macie). Co do przyrostu siły to przy takim treningu nie będzie on jakiś bardzo znaczny gdyż będzie się on wiązał bardziej ze wzrostem szybkości i wytrzymałości (co w efekcie pozwoli powolutku zwiększać ciężary). Możesz spróbować też [...]

nie wiem jak to sie nazywa po polsku ale po ang to "Abscess". Czesto dochodzi do tego, gdy robi sie shoty czesto i w te same miejsca. To co wyciagnales z substancji, to jest chyba zaschnieta krew z resztkami soku z poprzedniego shota. na forach USA, sa goscie ktorzy doprowadzili do tego ze naprzyklad z ud wyciagali po 5ml tego shitu. [...]

[...] Zaloze sie ze nie bylo twardziela ktory by hmm wtedy do Ciebie podszedl Ale ja takze praktykowalem ten styl na wycieczkach w liceum-skonczylo sie na sturlaniu ze schodow przez cale pietro Ale jak na na mistrza przystalowstalem bez wyrazu bolu i poszedlem dalej. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

tak to sie nazywa progresja KAZIK12345 bo widze ze zielony jestes, a doradcy jak widza twoj temat to im sie nie chce na takie bezsensowne pytania odpowiedac, inaczej to masz zwiekszac ciezar

[...] 4x 40/40/50/60kg (z pomocą :( ) ściąganie linek "pod siebie" 4x12 powtorzen leżąc na lawce płaskiej uginanie rak "nad siebie" niewiem jak sie to to protesjonalnie nazywa :) 4x10powt.10kg sztangielka. Triceps - wyprosty rąk nad głowe ze sztangielką 12kg 4x10powt. - sciaganie linki oburącz 4x12 [...]

zgadzam sie, tylko o jakiem typie mowimy teraz VATA, PITTA, KAPHA ? ecto endo mesomorph CZY JAK ZA KOMUNY ODNOSISZ SIE DO KAZDEGO CZLOWIEKA ZYJACEGO NA ZIEMI :) ...bo jak tak to juz nie pytam bo chyba sobie nie wyjasnimy . KAZDY czlowiek jest indywidualnie zbudowany zaden typ sie nie powtarza. Odoszac sie do tego co cytowales tak odklad sie [...]

[...] 12,10,10,8,8 tutaj 3 serie daj na koniec wyciskanie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 serie nogi przysiad ze sztanga 12,10,10,8,8 tutaj 4 serie nie wiem za bardzo jak to sie nazywa unoszenie sie na palcach ze sztanga na plecach 12,10,10,8,8 tutaj daj 20,15,15,10 na dwugłowe daj martwy ciag na prostych nogach 3 serie nogi rób przed [...]

To się nazywa d****izm. Co Ty chcesz osiągnąć nap*****lając bez sensu w worek? Efekty będą mniej więcej właśnie takie jak do tej pory. Czy jak ktoś nie ma pojęcia o jeździe samochodem to prowadzi? ( zły przykład, pełno takich d****i )Albo zapisz się na boks, albo daj sobie spokój bo za Twe zdrowie nie ręczę. ps. Widzę, że masz 15 lat, w tym wieku [...]

[...] -Wyciąg pionowy zza głowy :3serieX10* -Wyciąg pionowy od klatki (inna "końcówka") :3serieX10 -Wyciąg poziomy :3serieX10* -Ćwiczenie na prostowniki (nie wiem jak to się nazywa) +10kg obciążenie :3serieX15X17X19 na wyciągach się nie znam więc nie poprawiam #Biceps: -Uginanie rąk stojąc (gryf łamany) :4serieX10* -Uginanie rąk [...]

nie wiem jak problem nazywa sie fachowo, ale u mnie powtarzał sie przez jakis czas zanim ogarnąłem, tłumacze to sobie w ten sposob że jeśli pospinane od treningu są plecy, pośladki i dwógłowe to coś j**nie w najsłabszym miejscu, i to jest właśnie to miejsce o którym mówimy, przez jakis czas dopasowywałem zestaw rozciągający który pozwolił mi [...]

rowerek to jush jutro bede miał zwykłego bmx z tymi no jak to sie nazywa po bokach przy kołach wystajace jak kolce i beda inne tarcze zeby sie lzej np podjezdrzało. Trening Czyni Mistrza

Warto jak byś sobie poszedł do lekarza i spróbował zdiagnozować to co Ci dolega bo wiadomo, że od czasu do czasu to każdego plecy bolą przy przeciążeniach ale jeśli ten ból się utrzymuje od dłuższego czasu to musi być tego jakaś przyczyna i warto się tym zająć żeby się nie pogarszało. Co do tyłu uda to warto jakbyś się zainteresował ćwiczeniem, [...]

Wiek 25 Waga 81kg Wzrost 180cm Nie bylo wczesniejszego planu to jest pierwszy po okresie cwiczen ogolno rozwojowych ATC tak to sie nazywa jak dobrze pamietam

kiedyś do kumpla jak chodziłęm do piwnicy to była "Pakiernia" "dołek", piwnica! teraz chodzę na siłke co się nazywa "KUŻNIA" i podoba mi sie to ale dobrze ktoś wcześniej zarzucił "pizgam żelastwo"

Napisalem HYBS, wkoncu skadd mam wiediec jak on sie nazywa nie jestem kibicem Korony, a i takie nazwisko podobne do inych ale wszycy wiedza o kogo chodzi wiec jest ok

[...] sciagnalem 200 mega filmow dzisiaj!!! a tak wogole to dzisiaj mialem maly fight i z tego co sie naogladalem bjj zastosowalem juz 2 techniki i sprowadzielm goscia do parteru nie wiem jak sie ten chwyt czy pozycja nazywa ale zadzialala za***iscie!!!!!!!! POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

[...] się trochę. Im niższy poziom bf tym lepiej masa wchodzi. Chyba o to samo mi chodziło tylko nie wiedziałem że tak to się nazywa :) więc określiłem to półśrodkiem. Ćwiczenia jak na masę ale na bilansie kalorii bliskim zera lub leciutko ujemnym. Kłopot w tym że solidnej masy nie da się na tym zrobić, a przy cienkim żarciu z siłą też nie będzie [...]